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戒糖+降雄1年，美貌已达next level
作者：Melody 日期：2025-10-23 18:18:34 浏览：1 分类：写真摄影
戒糖+降雄1年，美貌已达next level
每次分享美照都会收获无数电子规律的彩虹夸夸，说我又美又飒，脸小皮肤白，五官深邃，简直就是建模脸！我表面上风平浪静，实际内心狂喜hh~
有人会说我是中了基因彩票，其实是资深熬夜党外加甜品脑袋，身体里都流淌着奶茶芋圆，脸蛋子黄的像没吃过饭，唇周小胡子像一茬茬韭菜，能有现在的好状态其实底层逻辑很简单。
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坚持了1年的变美思路分享给你们：
Step1-戒糖
（a）戒：拉黑“人工糖”（奶茶、有色饮料、膨化小零食），主食也换成低Gi的（放在图上啦~）。
（b）控：控碳水先吃菜后吃肉最后碳水，遵循211法（蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1），晚饭后不碰主食
（c）换：
▪️精致白米→杂粮饭/荞麦面；
▪️甜水→玫瑰+茯苓+绿茶；
▪️零食→黑芝麻丸、红枣派；
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Step2-降雄
像我平时口味重，吃的油腻，加上爱熬夜，都在无形中加剧雌素消耗，久而久之身体内部就乱了套，皮肤泛黄，肤色不均匀，姨妈推迟。。。
.
大豆异黄酮是身体的守护工，给身体和皮肤输送营养。
我从年头入手的Fumvf大豆异黄酮，真的给我上大分！单粒120mg大豆异黄酮，40：1的双效肌醇配比，都是对女生很友好的成分，还有丹凤牡丹花和葛根辅助，每天一粒搞定我的需求。
.
这段时间没换护肤品，就是基础的水乳，能感觉到皮肤状态在不断的刷新，洗脸的时候都忍不住多摸两把，偶尔熬夜追剧也不怕，里面的蔓越莓和覆盆子给我兜底，看不出熬了大夜。姨妈也乖乖的待够7天才走！
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Step3-习惯
①金银花湿敷：这个我会提前一晚上泡，第二天用隔夜的茶水浸透湿敷绵，上脸敷8分钟。
②头发小心机
▪️减少高温损伤：平时用直板夹的时候温度不超过180度；
▪️发根用玉米夹垫高显脸小
③巴氏刷牙法+椰子油漱口：错误的刷牙方法不如不刷，我都是用巴氏刷牙法刷；刷完用椰子油漱口30秒钟
#素颜#美貌#好皮肤#Fumvf大豆异黄酮#黑长直#内调#变美
有人会说我是中了基因彩票，其实是资深熬夜党外加甜品脑袋，身体里都流淌着奶茶芋圆，脸蛋子黄的像没吃过饭，唇周小胡子像一茬茬韭菜，能有现在的好状态其实底层逻辑很简单。
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坚持了1年的变美思路分享给你们：
Step1-戒糖
（a）戒：拉黑“人工糖”（奶茶、有色饮料、膨化小零食），主食也换成低Gi的（放在图上啦~）。
（b）控：控碳水先吃菜后吃肉最后碳水，遵循211法（蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1），晚饭后不碰主食
（c）换：
▪️精致白米→杂粮饭/荞麦面；
▪️甜水→玫瑰+茯苓+绿茶；
▪️零食→黑芝麻丸、红枣派；
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Step2-降雄
像我平时口味重，吃的油腻，加上爱熬夜，都在无形中加剧雌素消耗，久而久之身体内部就乱了套，皮肤泛黄，肤色不均匀，姨妈推迟。。。
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大豆异黄酮是身体的守护工，给身体和皮肤输送营养。
我从年头入手的Fumvf大豆异黄酮，真的给我上大分！单粒120mg大豆异黄酮，40：1的双效肌醇配比，都是对女生很友好的成分，还有丹凤牡丹花和葛根辅助，每天一粒搞定我的需求。
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这段时间没换护肤品，就是基础的水乳，能感觉到皮肤状态在不断的刷新，洗脸的时候都忍不住多摸两把，偶尔熬夜追剧也不怕，里面的蔓越莓和覆盆子给我兜底，看不出熬了大夜。姨妈也乖乖的待够7天才走！
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Step3-习惯
①金银花湿敷：这个我会提前一晚上泡，第二天用隔夜的茶水浸透湿敷绵，上脸敷8分钟。
②头发小心机
▪️减少高温损伤：平时用直板夹的时候温度不超过180度；
▪️发根用玉米夹垫高显脸小
③巴氏刷牙法+椰子油漱口：错误的刷牙方法不如不刷，我都是用巴氏刷牙法刷；刷完用椰子油漱口30秒钟
#素颜#美貌#好皮肤#Fumvf大豆异黄酮#黑长直#内调#变美
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