抗shuai早知道｜7个动作，养出骨相美

作者：Melody 日期：2025-10-23 18:42:56 浏览：1 分类：写真摄影

其实真正的抗衰，关键在于打好骨骼基础！
人的骨量在30岁左右达到峰值，提升峰值骨量就是骨相抗衰的重点。
骨量储备越多，皮肤支撑力越好，衰老痕迹就越不明显。
通过简单的动作训练+针对性食补，可以帮助我们改善面部轮廓，让五官越来越精致耐看。
每天坚持练习抬头、转动眼睛、捏鼻梁等7个动作，结合富含钙质和维生素的饮食，可以从内在提升骨骼健康，塑造天然骨相美。
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