低能量美少女在校提升幸福感的小诀窍！

作者：Melody 日期：2025-10-23 22:59:51 浏览：2 分类：写真摄影

低能量美少女在校提升幸福感的小诀窍！

重启人生：
/看一本新书
/对线下生活多一份好奇，例如参加低压力的社团活动，即可以接触新事物又不会产生内耗
/固定“充电时间”，每天留固定15分钟做无目的的事，比如听听喜欢的歌，晒晒太阳发呆，避免能量耗尽
/尝试一下路边没吃过的小吃

制造仪式感：
/给自己买一束鲜花插在花瓶里
/每天睡觉前花5分钟写“幸福小事日记”（哪怕只是记下“今天喝到好喝的奶茶”）
/给物品赋予专属意义，例如给常用的笔取上名字，给笔记本贴上专属标签
/给自己精心准备一份早餐，用餐时间再搭上适配的音乐

奖励自己：
/“微小奖励”机制，整理完衣柜允许奖励自己看一部电影，背完单词允许奖励自己一杯奶茶
/低成本奖励：周末完成周末计划之后，去操场边上的长椅上听听歌，不用花太多钱，却能收获轻松感
/允许自己在没课的上午多睡一个小时，或者晚上买一块好闻的香皂给自己泡个脚

交际观念：
/拒绝“隐形消耗”，不想参加的聚会直接拒绝，不必为了融入勉强自己，要优先照顾好自己情绪
/寻找同频爱好的朋友深交（比如一起拼单买零食，一起泡图书馆学习），不用强迫自己融入所有群体
/弱连接保持友好，对于联系比较弱的同学，保持好基本礼貌，避免不必要的社交麻烦
/太在意别人的看法，会变成别人的裤衩

捕捉幸福篇：
/没课已经洗完澡躺在床上听歌写日记的瞬间
/下雨天的周末窝在床上追剧
/碎片化记录，用手机记下一瞬间的幸福，比如“室友帮我带了热奶茶”，不用刻意整理，偶尔翻到就是满满的幸福感
/整理书桌的一角，贴上装饰物，打上台灯，放上喜欢的小饰品，看着就让人暖暖的
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