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美臀美腿瑜伽排课完整版🔥瑜伽老师必备

作者：Melody 日期：2025-10-24 08:03:15 浏览：1 分类：写真摄影

美臀美腿瑜伽排课完整版🔥瑜伽老师必备

美臀美腿瑜伽排课完整版🔥瑜伽老师必备
今天给大家分享一套瑜伽排课：
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主题：美臀美腿
时间：60min
难度：⭐⭐⭐
功效：
通过力量和平衡练习，提高腿部的稳定性，激活核心、骨盆和臀腿区域，使腿部肌肉变紧实，结合拉伸动作还能美化臀腿线条。练习时，一定要一直收紧腹部！
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完整口令词和更多瑜伽排课
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