116斤纯饿瘦到95斤Day81 成功！

作者：Melody 日期：2025-10-25 03:24:43 浏览：1 分类：写真摄影

身高：170cm
初始：116斤
昨日：95.7斤
今日：94.8斤
噗噗：🈚️
😭历时81天终于毕业了！感觉活这么大从来就没这么爽过（这种爽感甚至碾压了我曾经获得的所有成就，可能我对体重的执念实在是太深了吧）
接下来会记录一些复食维持的情况，然后搭配一些运动！

⭐️这次减肥对我生理上的变化：
①腰围70-61 臀围100-95 胸围76-75 大腿围50-46 小腿围36-32
②这小三个月感觉把我的胃酸都变少了（我以前超容易饿，烧灼感强烈的那种，现在几乎怎么饿也没这种感觉了…）
③之前一天1500卡对我来说挺好但吃超也挺容易，但对于现在的我来说一天1200卡就能让我有过年的感觉…
④吃饭速度慢了至少一倍
⑤昔日的沙漠骆驼真正养成了喝水习惯
⑥本来就便秘，减到后期是真的死活不💩啊

今日最后巩固一天
早：酱猪肝100g
午: 苹果×1
晚：酱猪肝100g
全天服用维生素b族×2 碘钾片×1
共457卡
#减肥 #吃的干净才能长得干净 #小基数 #小基数饮食 #饮食记录 #减肥日常 #维持生命体征 #减脂日记 #今天吃什么 #每天少吃一点点 #热量低了更爽了