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10.19 热量帮算(请先点赞关注哦)

作者:Melody 日期:2025-10-25 03:27:04 浏览:1 分类:写真摄影

10.19 热量帮算(请先点赞关注哦)

10.19 热量帮算(请先点赞关注哦)

【运动消耗的热量,可能只是一小部分】
🏃‍♀️💦

你吭哧吭哧跑步半小时,消耗的热量可能还不及一块蛋糕。我们每天消耗热量的大头是“基础代谢”(躺着不动就消耗的能量)。所以,别指望单靠运动瘦,管住嘴永远是第一位的!

💡知识点:增加肌肉量是提高基础代谢的关键。

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