无跑跳的瘦腰！！是真的🐮啊！！！

作者：Melody 日期：2025-10-25 03:42:55 浏览：1 分类：写真摄影

无跑跳的瘦腰！！是真的🐮啊！！！

我看那个姐妹还没有练Elenifit！！！图一上是七月份复胖了，然后跳Elenifit没到一个月就瘦下来了😄

✔️夏天要想瘦的快，必须有氧多多安排，而且三伏天本来天气就热，我们身体代谢也会加快！！！想减肥的姐妹一定要抓紧，快来跟我一周打卡吧！！！
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周一:韩小四瘦侧腰➕ Elenifit有氧HIIT
⏰:40min
周三:Elenifit站立瘦腰➕ Elenifit有氧HIIT
⏰:40min
周五:getfitbyivana下腹训练➕帕梅拉有氧
⏰:35min
周日:Elenifit有氧HIIT➕帕梅拉下腹
⏰:40min
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好多姐妹说我计划泰多辣，不知道跳那个，其实主要看自己需求，我有给大家出一周6练和一周4练的，主要是全身塑形，瘦全身，瘦腰和练胸这4大块，每个计划侧重点都不一样哈，时间比较紧张的姐妹可以跟一周4练的课程，宽松就跟一周6练，运动是只要你开始坚持了就会有回报！！！
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