水果全能王原来是它‼️奇异果🥝选对很关键🔥

作者：Melody 日期：2025-10-25 07:35:22 浏览：1 分类：写真摄影

今天就来扒一扒秋天里的宝藏水果——奇异果🥝
花3分钟一起走进奇异果～它有哪些营养价值？适合哪些人吃？该如何挑选？看完你绝对会爱上
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✅重新认识：奇异果
大家最熟知的就是佳沛的阳光金果🥝🥝
它是雌雄异株落叶木质藤本植物
属子浆果类水果，富含维生素及多种矿物质～
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✅小小一颗奇异果！可是火到全球的营养担当❗️
▪️维生素C爆棚：170mg/100g的维C比柑橘类水果高几倍
▪️膳食纤维王者：嗯嗯不畅星人懂的都懂
▪️满满矿物质：钙、钾、镁一样不缺，其中钾元素比香蕉还要高
▪️叶酸满满：补充日常所需
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✅哪些人推荐吃奇异果呢？
1⃣️晨间匆忙的打工人或者家长：加一颗果子就能高效补充均衡营养
2️⃣常出门在外用餐：无法兼顾营养摄入，来一颗就可以摄入十几种营养元素
3️⃣维生素C摄入不足：人体不能自主合成维生素C，必须从蔬果中摄取，而奇异果维C含量一颗满足整日所需
4️⃣消化功能较弱者：奇异果中富含膳食纤维和Actinidine蛋白酶
5️⃣低GI食物：奇异果(GI)指数仅52
6️⃣减脂期：每100克能量仅约60千卡
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很多人问我为什么每天能量满满～
天然营养补充全面维C摄入充足～吃自然的食物身体更健康～
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好了，今天的分享就到这，下期再见👋
最后，祝愿大家，健康、平安、喜乐🍎
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