2025男女标准体重，你达标没？我187cm,84kg❌

作者：Melody 日期：2025-10-26 20:38:14 浏览：1 分类：写真摄影

2025年男女标准体重对照表来啦！想知道自己是否达标？快来看看吧！
男性标准体重计算方法 📏
对于男性来说，标准体重的计算公式是：身高（cm）- 105 = 标准体重（kg）。
举个例子，如果你身高180cm，那么你的标准体重就是75kg。
女性标准体重计算方法 📐
女性的标准体重计算公式则是：身高（cm）- 100 = 标准体重（kg）。
比如，身高165cm的女性，标准体重就是65kg。
体重指数（BMI）计算公式 📊
BMI是衡量人体胖瘦程度和健康状况的国际标准。计算公式为：BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m²）。
对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5至23.9。
BMI范围及对应体重情况 📋
BMI在18.5以下：体重过轻
BMI在18.5-23.9：体重正常
BMI在24-27.9：超重
BMI在28-30：轻度肥胖
BMI在30-35：中度肥胖
BMI在35以上：重度肥胖
影响体重的因素及保持健康体重的建议 💡
饮食习惯：避免高糖、高脂肪、高盐的食物，保持饮食规律，避免暴饮暴食。
运动量：适量的运动可以提高代谢率，帮助消耗多余的热量，避免久坐不动。
心理因素：压力和情绪管理对体重有重要影响，避免通过吃来缓解情绪。
快来对照一下，看看你是否达标了吧！#理想身高体重 #身高 #体重 #身材