女大减肥➕存钱 DAY 14

作者：Melody 日期：2025-10-26 20:41:28 浏览：2 分类：写真摄影

女大减肥➕存钱 DAY 14

60.1kg瘦到55kg需要几天呢？
挑战12月31日前存满1.5w

基础身高:162cm
目标体重:60.1kg➡️55kg
初始体重：60.1kg
10.22（周三）早起空腹体重：59.05kg

10.22🍽️
🥚早餐：一杯紫薯燕麦粥+茶叶蛋 300kcal
实际摄入:300kcal
其实是昨天忘记取的早餐hiahia。紫薯燕麦粥＝老婆饼里没有老婆，不好喝，香精味很重热量还高，不会再回购了。

🍱午餐:窝蛋肉饼蒸饭+蔬菜+卡士
实际摄入:500kcal
花费:9r
肉饼好好吃（80-100g），米饭大概吃了100g，蔬菜大概摄入55g左右（水煮生菜+长长的豆子）。卡士喝不下了，留着当下午茶。
🧋下午茶:卡士+一小把坚果 200kcal
卡士好喝哇，味道超浓，但是卡路里还蛮高的。

🍅晚餐：白菜狮子头套餐 400kcal
肉汤喝了两口，三个狮子头和配菜都吃完了，米饭吃了大概100g。

今日总摄入:1400kcal
今日份运动:练背20min
今日份总支出:21.49r

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