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乌市女教练对于小朋友学游泳的小小建议💌
作者：Melody 日期：2025-10-27 04:32:59 浏览：1 分类：写真摄影
乌市女教练对于小朋友学游泳的小小建议💌
如果是小朋友刚开始学游泳，建议可以从安全、兴趣、基础动作三个方面入手，这样既不容易怕水，也能打好技术底子。
1. 先建立安全感
• 不要强迫：让孩子先在浅水区玩，用玩具、水枪、浮板等增加乐趣。
• 家长陪同：初学阶段最好有大人在水中陪着，身体接触能减少恐惧。
• 呼吸练习：教孩子用嘴吸气、鼻子吐泡，这是防止呛水的关键。
2. 分阶段学习
1. 适应水：在水中走、跳、泼水、漂浮（先扶着，再慢慢松手）。
2. 基础动作
◦ 打腿（自由泳或仰泳腿）
◦ 手臂划水（配合呼吸）
。换气与协调：学会抬头吸气、低头吐气，并配合手脚动作。
3. 装备选择🩱
• 适合身高体重的浮板、背漂（减少恐惧感）。
• 泳帽、泳镜（防止眼睛进水，增加舒适度）。
• 注意防晒（户外泳池）。
4. 课堂外的辅助🏊
• 看游泳教学视频，让孩子熟悉动作。
• 在家浴缸练习憋气、吐泡。
• 鼓励多去泳池玩，形成“水感”。
5. 安全第一🛟
• 始终有大人看护，即使会游也不能单独下水。
• 遵守泳池规则，不跳水、不追逐打闹。
• 学习简单自救方法（仰漂、呼救）。
#游泳女教练 #告别旱鸭子 #宝宝游泳 #游泳技巧分享 #干净的泳池
1. 先建立安全感
• 不要强迫：让孩子先在浅水区玩，用玩具、水枪、浮板等增加乐趣。
• 家长陪同：初学阶段最好有大人在水中陪着，身体接触能减少恐惧。
• 呼吸练习：教孩子用嘴吸气、鼻子吐泡，这是防止呛水的关键。
2. 分阶段学习
1. 适应水：在水中走、跳、泼水、漂浮（先扶着，再慢慢松手）。
2. 基础动作
◦ 打腿（自由泳或仰泳腿）
◦ 手臂划水（配合呼吸）
。换气与协调：学会抬头吸气、低头吐气，并配合手脚动作。
3. 装备选择🩱
• 适合身高体重的浮板、背漂（减少恐惧感）。
• 泳帽、泳镜（防止眼睛进水，增加舒适度）。
• 注意防晒（户外泳池）。
4. 课堂外的辅助🏊
• 看游泳教学视频，让孩子熟悉动作。
• 在家浴缸练习憋气、吐泡。
• 鼓励多去泳池玩，形成“水感”。
5. 安全第一🛟
• 始终有大人看护，即使会游也不能单独下水。
• 遵守泳池规则，不跳水、不追逐打闹。
• 学习简单自救方法（仰漂、呼救）。
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