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私教课分享｜夯实基础，臀腿塑形
作者：Melody 日期：2024-05-08 20:31:39 浏览：30 分类：写真摄影
私教课分享｜夯实基础，臀腿塑形
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从建立灵活的四肢和灵活的脊柱开始，强调呼吸和动作的协调，核心稳定募集，在相对中立位的基础上，实现不同体位下的肌群激活
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