健身令你变金刚芭比？

作者：Melody 日期：2024-05-09 23:56:17 浏览：22 分类：写真摄影

健身令你变金刚芭比？

不知是哪来的自信，很多对健身却步的女生都觉得做重量训练会令到自己变成金刚芭比或健美小姐一般，于是避免去做重量的训练。

长肌肉并没那么容易
想要长肌肉可以说是一件很困难的事情，不是你随便练练就有的。需要每天进行大量的训练，营养均衡的饮食，以及足够的休息，这需要长时间的坚持下去，才能锻炼出肌肉来。而女性的肌肉量本来就比较少，想练出肌肉是很困难的。

先天“激素”的劣势
在增肌过程中有一个很重要的东西，就是睾固酮水平，要知道男生的睾固酮水平贪生就比女生高很多，即使是一些不爱运动的男生，肌肉量也会比女生多一些，所以一个女生想练出肌肉付出的努力要比男生多16倍多！
下面为大家分享几个要点，让你不再担忧自己会变成肌肉女，放心锻炼。

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