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跑步机爬坡训练|💪健身器材💪
作者：Melody
日期：2024-05-10 16:04:39
浏览：27
分类：写真摄影
跑步机爬坡训练|💪健身器材💪
大基数女孩子，不会还在用跑步机跑步吧❓
不如试试跑步机爬坡吧❗️❗️
⏺为什么建议跑步机爬坡 ?
1.跑步机爬坡对膝盖友好
2.对新手友好，相对来说简单点3.相比于慢跑来说消耗更大；
4.爬坡能够调动更多的腿部肌肉(这也意味着消耗的热量更多);
5.可以锻炼到臀部;
6.边爬坡边看剧，时间过得快，轻松;
⏺跑步机爬坡设置:
慢走:坡度4，速度4;
坡度:15-20，速度:4.5-5.5
持续时间:30分钟以上
#跑步机 #跑步机爬坡 #健身器材#运动 #健身#速炎
