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健身女孩生理期莫焦虑🥰
作者：Melody 日期：2024-05-14 02:27:44 浏览：22 分类：写真摄影
健身女孩生理期莫焦虑🥰
生理期水肿体重上浮疲惫都是很正常的
顺应自己的身体没有力气难受的时候特别是姨妈前三天那就休息好好休息补充营养适当多吃一点（不是说乱吃）有利于身体能量供给😀
你会发现姨妈前一天突然体重飙升然后上浮几天维度也有所上升特别是腰围
这都是很正常的
千万不要姨妈期焦虑也不要因为姨妈期耽误了健身而焦虑，没有必要
姨妈中后期体重就会慢慢下来并且有质变，只要你没乱吃🤫当你渐渐发现脸小了不再肿身体轻盈了不再食欲爆棚那么姨妈也就快走了
本月姨妈第五天我已慢慢恢复力量训练
今天练了臀腿感觉良好
回家做了个有氧（忙着订全家人的机票导致有氧23点才做完，千万别学我，一上头就…）
虽然姨妈可能还有两天才结束
但是体重已经从姨妈期高峰50.6掉到了49.2
身体轻盈了不少也没有肉眼可见变胖
所以顺应自己的身体
锻炼是一个长期的过程
#健身 #健身房打卡 #练臀打卡 #练臀
生理期水肿体重上浮疲惫都是很正常的
顺应自己的身体没有力气难受的时候特别是姨妈前三天那就休息好好休息补充营养适当多吃一点（不是说乱吃）有利于身体能量供给😀
你会发现姨妈前一天突然体重飙升然后上浮几天维度也有所上升特别是腰围
这都是很正常的
千万不要姨妈期焦虑也不要因为姨妈期耽误了健身而焦虑，没有必要
姨妈中后期体重就会慢慢下来并且有质变，只要你没乱吃🤫当你渐渐发现脸小了不再肿身体轻盈了不再食欲爆棚那么姨妈也就快走了
本月姨妈第五天我已慢慢恢复力量训练
今天练了臀腿感觉良好
回家做了个有氧（忙着订全家人的机票导致有氧23点才做完，千万别学我，一上头就…）
虽然姨妈可能还有两天才结束
但是体重已经从姨妈期高峰50.6掉到了49.2
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所以顺应自己的身体
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