游泳｜养生蛙到自由蛙的蜕变｜泳衣

作者：Melody 日期：2024-08-24 06:12:26 浏览：19 分类：写真摄影

游泳｜养生蛙到自由蛙的蜕变｜泳衣

从3月到现在坚持游泳四个月
原来蛙泳3分钟左右的配速到现在最快2′20左右
以前会一点点自由泳，但最多游25米
蛙泳每天2km左右，一个月游10次左右
由于蹬腿太用力，导致膝盖有点不舒服
开始转战自由泳
买了脚蹼和手蹼
速度大概在2′10——2′20左右
刚开始只能游50米，游一分钟休息一分钟的那种
现在可以全程自由泳了
虽然还是需要休息，但10秒左右调整呼吸就可以
昨天游了1.5km的自由泳
配速2′20左右
游泳多练习真的会进步！
另外自由泳非常瘦肚子和手臂
对于产后腹直肌分离导致有小油肚的我
现在已经平了很多了！
爱游泳
继续当一只快乐的养生蛙吧