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合肥高新区普拉提私教

作者:Melody 日期:2024-09-24 22:32:15 浏览:17 分类:写真摄影

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臀部训练调整案例


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#臀部训练分享,臀部是由臀大肌、臀中肌、臀小肌等肌肉群组成的,需要加入弓箭步蹲、臀桥、跪姿侧抬腿等动作来全方位刺激臀部肌肉群