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合肥高新区普拉提私教
作者:Melody 日期:2024-09-24 22:32:15 浏览:17 分类:写真摄影
合肥高新区普拉提私教臀部训练调整案例
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臀部象征着性感,无论男人或者女人,臀部不仅让穿衣更有型,还可以提高自己的气质,在现实生活中,许多动作是通过腰部力量来完成的。臀部练的很好,腰部的压力自然减少
#臀部训练分享,臀部是由臀大肌、臀中肌、臀小肌等肌肉群组成的,需要加入弓箭步蹲、臀桥、跪姿侧抬腿等动作来全方位刺激臀部肌肉群
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#臀部训练分享,臀部是由臀大肌、臀中肌、臀小肌等肌肉群组成的,需要加入弓箭步蹲、臀桥、跪姿侧抬腿等动作来全方位刺激臀部肌肉群
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