为什么要练臀

作者：Melody 日期：2024-09-29 02:36:32 浏览：9 分类：写真摄影

为什么要练臀

为什么要练臀? 不仅让你体型变美变性感臀长在身体中部~是力量的源泉! 1、性感的标志把臀练翘不但穿裤子有型，还会提高自身气质。 2、改善腰背痛很多动作我们都是用腰的力量来完成。所以臀练好了，腰的压力自然减轻。 3、改善膝盖疼 90%的朋友有骨盆后倾问题。骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限，下蹲时膝关节压力变大。所以练臀可以改善髋关节灵活度，减轻膝关节压力。 4、高效燃脂臀部属于大肌群，相比上肢训练，臀部训练燃脂效果更好。