我的2000米终于进1小时了！

作者：Melody 日期：2024-10-23 17:34:58 浏览：9 分类：写真摄影

我的2000米终于进1小时了！

每次游泳给自己的目标都是2000米，从最早的 1：20↘️1：15↘️1：10↘️……↘️1：05↘️1：03↘️1：02↘️0：59！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 我现在是蛙泳和自由泳交替游，原因如下： 1我的自由泳还属于初阶，无法2000长距离游下来，为保存体力，先游500米蛙泳打底。身体开始适应运动的节奏，将整体的速度提起来，缩短整体用时。 2，500米过后，我开始100米蛙泳、100米自由泳这样交替进行。虽然蛙泳会了很多年，久了难免忘记一些细节，平时持续看分解视频，更正确地收蹬翻夹，提高走水。蛙泳速度明显提升，缩短整体用时，把时间让给自由泳。 3自由泳也更注重收紧核心，将头、手和脚尖都更有意识地往两端伸直绷紧。手掌伸直，五指微张，感受抱水，希望划水更走水。减少换气的频次，加快速度。总之，一点点小进步，对于我这种业余大龄选手，已经很开心惹大家一起进步吧！！ #见人不如游泳 #竞速泳衣 #扑腾扑腾也要美 #游泳技巧分享 #运动 #健身