郑州游泳女教练给初学者的几个建议小tips

作者：Melody 日期：2024-10-24 18:46:01 浏览：7 分类：写真摄影

👙泳衣：建议选择竞速类泳衣，包裹性好，消耗品不用太贵，选择自己喜欢的款式和颜色就行，需要遮肉肉的女生可以选择平角的泳衣，别选长袖的和带裙边的，中途方便穿脱，裙边很兜水。 🧢泳帽：泳帽最好选择硅胶材质的，可以减小水中氯对头发的伤害，头发扎低丸子头，不容易掉，用手撑开帽子中线对准脑门先扣在头上，然后把后面的丸子塞进去。 🤿泳镜：建议别选大框一体的，不容易贴合脸部，容易进水。大框泳镜后期游起来阻力会大。 ◽️以上是一些装备建议，女生如果需要还可以下水前涂一些防水的防晒和润肤油，减少水对皮肤的刺激。 🏊🏻场地：四季恒温，水质清澈，24小时过滤循环，需要大家实地考察一下哈。 👩🏻教练：学习之前要和教练当面沟通一下，聊一下，女孩子会细心一些，讲解的也会更细一些，主要是看看和教练交流起来舒服不，因为我们的目的是需要你和教练配合好。不要只图价钱便宜，正常的上完一节体验课，教练都会大概知道你需要几个课时学会，正常的课时正常的报价，和教练搞好关系，不拖进度，学的快，教的快，节约课时，节约成本。后面还可以指点和纠正一些细节，让泳姿更标准一些。 ◽️关于一对一，一对多的选择，如果你是初学者，并且相当恐水，建议初学者选择一对一的教学，方便教练更全面和快速的帮你掌握。 ◽️游泳是一项很好的有氧运动，具有一定的减脂和塑型的效果，坚持很重要，建议一周游2-3次，一次40分钟-60分钟。长期坚持你一定会有所收获。 #游泳教练 #郑州学游泳 #郑州游泳女教练