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游泳女生｜气血补上来变美简直易如反掌！
作者：Melody 日期：2024-11-18 17:06:37 浏览：2 分类：写真摄影
游泳女生｜气血补上来变美简直易如反掌！
气血是女生的根基所在，只有气血充盈了我们才能有好的精气神，才能有一头茂密的秀发，才能面色红润体态挺拔，才会漂亮有活力
都说游泳女生个个儿看起来气血很足的样子！
没错呀！我也一样，游泳+养生两年我的大姨妈一贯稳定准时，还有你们喜欢的我这一头头发，超长发即使经常被泳池水摧残也始终保持优秀的发质和发量，每天情绪稳定皮肤红润状态非常好
中国女生不骗中国女生！
游泳+养生两年总结出的补气血干货姐妹们快快码住
✓什么样的女孩子需要补气血呢？
焦躁易怒/面色苍白/皮肤粗糙/手脚冰凉/头发少易脱发断发/月经不调/疲乏无力/畏冷/失眠/心悸气短等，都是气血不足的表现。
✓和我一样把补气血的理念渗透到生活中吧
坚持游泳运动
很多宝不知道，其实游泳就是一项让气血不足闻风丧胆的运动
游泳是一项全身运动，游进时几乎全身肌肉都在协同发力，能很好地促进我们身体的血液循环，锻炼我们的心肺，而且相比其他很多运动来说强度不高，很适合气血不足的人群
注意：要适量哦，一周2-4次，一次不超过一个半小时，不要去水温太低的地方，尤其建议气血不足的女生可以优先考虑去酒店恒温泳池
除湿
坚持泡脚定期泡热水澡，也可以试试泡温泉，泡到额头微微冒汗！生活中少吃生冷的食物，少喝冰饮料
注重内调
像女孩子平时偶尔熬夜、身材管理期饮食不规律、运动过度等这些都有可能导致气血不足，最直观的表现就是月经不调，我之前就有过因为游泳过度再加上熬夜导致了姨妈推迟的经历，也是从那时候开始开始吃同仁乌鸡白凤丸！
同仁乌鸡白凤丸主打温和调理、内调补气血，其中的乌鸡、红参、当归等成分能补气养血，帮助月经周期恢复正常
我是直接切小块一点用温水送服，很方便！而且大蜜丸味道还是很好接受的，有时间精力的宝子也可以尝试和鲜乌鸡等食材一起煲汤吃，也是很美滋滋的
除了月经不调之外呢 像月经量少痛经的宝也都可以尝试用它来调理，注意温和调理类是需要坚持才有好的效果哦！
规律作息保持好心情
熬夜也是影响气血的一个很重要的因素，日常生活尽量早睡早起，提高睡眠质量，同时呢注意控制情绪，保持好心情
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养生是一个需要坚持的事情，细水长流，慢慢享受变美变好的过程吧 一起加油！
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