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Swimming｜近期游泳的一些小感悟
作者：Melody 日期：2024-12-03 22:00:15 浏览：7 分类：写真摄影
Swimming｜近期游泳的一些小感悟
想泳姿有进步的话，还是要练好基本功
有氧有适应的过程，每次游泳前20min是最难熬的，但熬过这个阶段，后面会越游越轻松
换气时机很重要，如果一直感觉换气很急或吸不够氧，试试把换气提前一点，在抱水的时候就开始换气
换气节奏很重要，一直吐气吸气，容易影响身体稳定，可以试试在头出水面时开始吐气然后吸气，提高换气效率，动作会更流畅
感觉腿老往下沉，眼睛往池底看，放松后自然会漂起来
推水不要使那么大的劲！很用力的话，很快就没劲了。推水手放松，手掌顶住力即可
游泳也要量变达成质变，每个阶段都会发现新的问题，只有多游才能不断进阶，当然养生游不追求高目标的就无所谓啦
泳姿标准程度因人而异，每个人关节灵活程度和柔韧性都不一样，如果髋关节受限，蛙泳就很容易下肢下沉。肩关节受限，自由泳转肩也会不灵活，只能说，在自己舒适的范围内去游～
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