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跑马后一招解决各种痛,亲测有效
作者:Melody 日期:2024-12-04 05:48:42 浏览:10 分类:写真摄影
跑马后一招解决各种痛,亲测有效
确定游泳可以完美缓解马拉松后的后遗症
早上游泳起水回家,下午都忘记哪里痛过啦……
游泳包治身上一切痛感,除了心痛。
付上今日训练内容:
自由泳热身100米
蝶泳配合:400米
自由泳打腿300米
侧身抱水推水600米,左右各300米
手蹼浮板300米
夹浮板200米
徒手自由泳100米
2300米合计
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