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跑马后一招解决各种痛,亲测有效

作者:Melody 日期:2024-12-04 05:48:42 浏览:10 分类:写真摄影

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确定游泳可以完美缓解马拉松后的后遗症 早上游泳起水回家,下午都忘记哪里痛过啦…… 游泳包治身上一切痛感,除了心痛。 付上今日训练内容: 自由泳热身100米 蝶泳配合:400米 自由泳打腿300米 侧身抱水推水600米,左右各300米 手蹼浮板300米 夹浮板200米 徒手自由泳100米 2300米合计 #跑步不伤膝盖 #避免运动受伤 #适合女孩的运动项目 #游泳装备 #游泳