🏊🏻不游泳无夏天

作者：Melody 日期：2024-12-22 05:30:48 浏览：4 分类：写真摄影

🏊🏻不游泳无夏天

我超级爱水🏊🏻，从没找教练学过，蛙泳🐸是看视频自学的，目前可以在深水区畅游~ ❶小破站和红薯上有很多蛙泳教程，一开始找张瑜伽垫，趴上面练习蛙泳腿，掌握动作要领“收翻蹬夹”👌🏻 看视频一遍一遍的练，蹬500下形成肌肉记忆，就可以下水啦！！下水别紧张，越放松越好，疯狂蹬蛙泳🦵腿，使劲“踩水”也可以准备一块浮板，用手扶着蹬（我网购板，货到我已经学会蛙泳✌🏻️腿了） ❷手部动作：会蹬蛙泳腿后，继续看视频学习手臂动作，也是在瑜伽垫上先空练下水之后手脚不要同时划❌，后背绑一块浮板，起先动作会特别僵硬，甚至不走水！这都是正常的！我也有这个瓶颈期，这是最重要的阶段！你需要多游多游，找感觉！我游了3️⃣次之后突然顿悟，手腿开始协调了 ❸最后一步就是换气💨，继续看视频学习！同时你还需要一个会游泳的朋友👬，指点你的动作哪里存在问题，看她是怎么换气的！！同样是多游，这个过程也很煎熬，我游了4️⃣次突然顿悟 ❹蛙泳的姿势会慢慢改进✔️，不要嫌弃自己的动作丑！游多了就会越来越丝滑！🍫现在游泳教练也夸我蛙泳腿蹬的好！！祝大家都能成功变身蛙蛙，学会游泳去享受大海🏝️ 潜水，冲浪🏄🏻‍♀️，跳水！！打开新世界的大门🚪，去做一切和水有关的运动！游泳由易到难分别是：蛙泳自由泳仰泳蝶泳我现在的进度，自由泳自学中，每次打腿300m，等我学会蝶泳之时，就是大成之日！！ #见人不如健身 #游泳 #学游泳 #儿童游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳初学者 #自由泳 #仰泳 #潜水 #夏天 #泳池 #游泳打卡 #泳池拍照 #温泉