冬天花几百块在全女环境里学游泳

作者：Melody 日期：2025-01-22 13:52:49 浏览：9 分类：写真摄影

冬天花几百块在全女环境里学游泳

零基础学蛙泳一直想找女教练，觉得更方便自在些。偶然看到妇儿活动中心的游泳课都是女教练，就报名尝试了下。 🔹环境泳池是体育公园里的培训池，园内环境不错，泳馆暖气足，水温也合适。更衣室配有洗发水、沐浴露、吹风机、纸巾等基础用品，只有这里没暖气，所以下课后进入更衣室会冷，但等水热了立马淋浴就还好，时间很短不会感冒。 🔹人数冬天班＜夏天班，上午班＜晚上班。每年开班很多期，虽然是1对10，但满5人就开班。本班刚好5人，学员都是成年女性，所以难免有人中途出于各种原因请假，实际上课的大多数时间里只有3-4人，整期课程也没有遇到过除本班外的其他人来游≈几个人包场游。因为有政府补贴所以课程费用没那么高，往年每期儿童班需要抢名额，成人班会好一些。 🔹课程安排（共10节，上2周，周末休息） Day 1漂浮＋腿 Day 2腿＋换气 Day 3-4腿＋换气＋手 Day 5-8练习 Day 9-10练习＋踩水、抬头蛙、自由泳打腿（前4天就把所有需要学的学完了，后面就是不断地练习。教练说能用浮条游起来的话不用其实也可以，只是会比用浮条的时候更沉一点，所以第5天开始就没有借助工具游了。以上课程安排是班级平均进度，教练说我们算是学得比较快的班，所以后面又教了点其他内容。） 🔹效果往期学员也都学会了。如果有学员畏水，教练会照顾总体进度先往后教然后再单独给她开小灶。如果有学员水性较好，已经练得比较熟练时老师也会单独开小灶继续教她后面的。虽然是1对多，但不会影响教学效果，教练每节课也会针对大家的情况进行逐一指导，有问题也可以随时主动问她。 🔸游泳真的让人很快乐！尽管后面几天腿疼到天天涂扶他林续命也坚持下水了。饮食照常，体重没变化但能明显感到紧致了。课上氛围很好，大家会互相学习、传授经验，游累了就一起拉着教练聊会天。教练之前有教过岁数60＋的学员，照样学会了游得很好，所以年龄对于学习来说完全不是主要问题！而且在全女环境里学游泳不用担忧或许存在的男凝问题，真的开心舒心放心！ #游泳使我快乐 #恒温泳池 #东莞学游泳 #游泳女教练 #自由美好热烈的女性