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游泳半年🏊🏻♀️体型变化记录
作者：Melody 日期：2025-01-22 16:57:30 浏览：1 分类：写真摄影
游泳半年🏊🏻♀️体型变化记录
净身高165/体重在56-58浮动
没有控制过饮食 夏天还经常吃烧烤哈啤酒
有段时间贼能吃 体重最高到了60😭
从去年开始就想学游泳 但一直没有行动
终于在今年4月份办了年卡
报了10节私教课（1对2）4.9开始上课
学了蛙泳+自由泳 （上了8节课 还有2节课没上）
因为我和我朋友都有点基础 学的还算快
5月初开始蛙泳能连续游1000米了
然后就开始学自由泳了 先打腿再浮板单侧换气
剩下的就是自己多练 一次一次的开悟
🏊🏻♀️5月底-6月：
一周3-4次 一次游1000-1700米
蛙泳1000米 🕓用时40分钟左右
期间会练练自由泳 换气很不标准
这时候自由泳游个单趟就很累 得歇歇
🏊🏻♀️7-8月：
一周3-4次 一次游1000-1500米
蛙泳1000米 🕓用时35-40分钟
这期间自由泳进步了些 但还是很累
🏊🏻♀️10-11月：
一周2-3次 一次1500-2000米
蛙泳+自由泳2000米对半 🕓用时约1.2小时
这期间自由泳能坚持游个来回了 但还是累
🏊🏻♀️12月：
一周3次 一次2000米
自由泳为主 累了就换蛙泳缓缓
🥳12.26：非常重大的一天！！！！
我自由泳开悟了！！！终于不累了！！！
可以连续游1000米！！！！谁懂！！！
2000自由泳🕓用时：1小时05分
下次一定游进1小时内🫨
最近我身边所有人都在说我瘦了
大家都说瘦的很明显 脸都小了一圈
我自己能感觉到的是肚子小了很多 有点腰了
能坚持的下来的原因是我真的很喜欢游泳
我非常喜欢在水里的感觉 感觉很治愈
在这之前我几乎从来不运动的 坚持不了一点
最近开始坚持自己做饭了 晚上不饿就不吃
希望体重可以下到110以内 然后保持
#游泳使我快乐 #游泳 #游泳人的背 #游泳训练
#见人不如游泳 #竞速泳衣
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