自由泳游不长的原因🤔我好像突然悟了

作者：Melody 日期：2025-02-04 18:22:51 浏览：8 分类：写真摄影

自由泳游不长的原因🤔我好像突然悟了

前几次游泳每次都只能游50m，昨天上小红书恶补游泳理论知识看到有人说长游不能憋气，要像在陆地上呼吸一样，在水下均匀吐气，水上换气回想了一下我自由泳的时候，我是单边换气，四次换，每次都是前三次划手狠狠憋气最后一次吐一口大的然后吸一口大的之前这样每次游50m都觉得我要憋死了，得休息一下才能继续游今天试了一下从进水就开始缓缓吐气，出水的时候吸气...刚开始完全不行，我一吐气就没气了后面就慢慢适应，直到游了2000多米的时候才突然悟了一点，尝试了一下很缓慢的在水下吐气，突然就能连续游了300m后面就是这样呼吸，就可以基本上不休息的游了（看了下心率就可以看出来哈哈哈，后面没怎么休息）但是还有一个问题，就是为啥我游的那么慢呢旁边泳道的几个蛙泳全比我快 #自由泳 #游泳技巧分享 #游泳打卡 #我爱跑步