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电子书 ｜卡住你的不是懒惰，是情绪
作者：Melody 日期：2025-04-19 20:21:13 浏览：2 分类：值得一看
电子书 ｜卡住你的不是懒惰，是情绪
跟着韩国最强心理研究团队找到自己的拖延分类图，和你的恐惧与焦虑和解，每一件事都能顺利完成！
拖延不是因为懒，更不是意志力薄弱。
了解你的情绪，才能打破「自我责备→拖延→内疚」的恶性循环！
你也是拖延病的惯犯吗？
•明明知道该去做，却怎么也提不起劲……
•一直告诉自己「等一下就去做」，但手指却黏在手机上，一直不断地滑滑滑……
•越是拖延，待办事项就越是堆积如山，心中的焦虑和自责感越积越高，几乎要被淹没了，甚至拖到影响工作表现，怎么办？
•我是不是已经拖延癌末期了？再这样懒惰下去还有救吗？
别急着责骂自己，也别急着逼自己赶快追上进度！
在找出解决方法之前，韩国一流的延世大学咨询心理研究团队告诉你，
要先找出「拖延的理由」，才能对症下药，真正革除拖延习惯！
其实，真正卡住你的并非懒惰，而是情绪问题在作祟……
🍼
延世大学心理专家的拖延分类图，读懂你的纠结点
根据调查，拖延主要可分成五大类型，而每个人身上可能同时出现不只一种的症状。看看以下这几种，你中了几项？
🔸总是习惯性低估工作的难度与花费时间，又往往把自己的执行能力想得太好，结果等真正开始做的时候，才发现事情不是憨人想得那么简单……
🔹老是被义务感追着跑，但实在提不起干劲去做，因此总在自我怀疑，觉得自己就是个没用的人，为什么自己就是这么废？
🔸对于被交办的事项，越想越不情愿，所以故意拖着不做，甚至还开发出各种浑水摸鱼的方法，假装自己有在做事。
🔹因为想把每件事都做得很完美，花费很多时间在前置作业，结果不仅导致进度大幅落后，而且还一直在纠结一些细节，把自己搞得超累。
🍈
如果以上这些叙述当中，有部分内容让你有被说中的感觉，那么，请赶快翻开这本书，让心理专家帮你对症下药，找出卡住你的到底是哪一种情绪！
🧼
我们之所以被卡在「必须做！」与「不想做！」两种想法之间，
是因为内心的各种情绪在作祟。
恐惧、焦虑、倦怠感……正是因为这些情绪，才让你没办法按照计画完成任务。
别再勉强自己照表操课，也别再责备自己的拖延，
只要能与这些情绪和解，就能成为稳定产出成果的人！
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