所有人都给我按这个强度去游泳！

作者：Melody 日期：2025-04-28 09:19:03 浏览：1 分类：写真摄影

所有人都给我按这个强度去游泳！

绝对掉秤5-10斤！\n记住⚠️\n蛙泳练臀腿\n自由泳练背肩\n老手常游泳的可以直接跳水里用蛙泳热身\n1.首先前20分钟左右，蛙泳500热身达到热身到燃脂的过程\n2.后20分钟左右自由泳25去➕蛙泳25回，共计10圈\n此时你已经完成1km的训练\n可以奖励自己在泳池边歇歇看看帅锅美女啦😂😂😂😂\n3.如果有力气建议再冲500的自由泳或者打腿\n4.最后快碳走起，完成每日训练\n祝每位小仙女在夏天都能美美哒！\n \n#泳衣 #游泳 #美津浓泳衣 #运动万粉助力计划 #竞速泳衣 #纯色泳衣 #游泳健身