摸鱼🐟也是好好训练的一环（长篇大论慎点）

作者：Melody 日期：2025-05-05 02:55:44 浏览：1 分类：写真摄影

后天就是一年一度的京津冀（G）游泳公开赛了\n今天就主打摸鱼啦（吐了一个超圆的泡泡！）\n \n【不想看长篇大论的现在就可以划走啦♥️】\n \n在游泳比赛前减少训练量，是为了让我们的身体恢复，达到最佳的竞技状态。\n💪肌肉恢复：减少训练量可以让肌肉有时间修复，恢复到最佳状态。\n🍬增加能量储备：减量期间，我们的身体能够重新储备能量，特别是糖原，对于比赛中的表现至关重要。\n🍌减少疲劳：减量可以减少全身的疲劳感，让我们在比赛时感到精力充沛、反应灵敏。\n💕心理准备：减少心理压力，可以让我们在比赛时更有信心。\n \n🐬🐬🐬🐬🐬🐬\n200m热身\n200m打腿\n200m比赛项目分解\n2个50米比赛项目冲刺\n比赛项目分段（如100米分成2个50，200米分成4个50，每个50间隔5秒）\n \n#游泳打卡 #游泳训练 #自由泳 #训练计划 #运动女孩 #运动装备 #竞速泳衣 #游泳使我快乐 #适合女孩的运动项目 #见人不如游泳 #游泳健身 #扑腾扑腾也要美 #享受运动带来的乐趣 #游泳训练 #游泳装备 #竞速泳衣 #宝藏泳衣 #周末去哪儿 #我的运动日常 #大大方方做自己 #生来热烈而自由 #进馆开练 #闪闪发光的夏日泳池照 #不想发在朋友圈 #总要热爱点什么 #游泳技术分享