旱鸭子逆袭！跟着冠军教练1周学会自由泳

作者：Melody 日期：2025-05-19 15:19:56 浏览：7 分类：写真摄影

旱鸭子逆袭！跟着冠军教练1周学会自由泳

作为一个从小怕水、泡温泉都只敢在浅水区扑腾的纯正旱鸭子🏊♀️\n居然被朋友拉去报了华晨游泳馆的速成班！！\n本来已经做好呛水丢脸的准备…\n结果！1周！真的1周！\n我从“溺水式狗刨”进化到能流畅换气游完50米！！\n✨ 分享我的逆袭心得：\n1️⃣ 冠军教练太会教！\n不是那种机械喊口号，而是把动作拆解成“陆地练习+水下适应”，比如用浮板分步练打腿，再结合呼吸节奏，怕水星人也能无痛上手💦\n2️⃣ 秘密武器——小班制！\n1个教练只带3人，每轮游完立刻复盘动作（对比以前大课混日子，效率高10倍）\n3️⃣ 心理恐惧被拿捏了…\n教练会先带你在浅水区练“水中站立”，知道随时能站起来后，安全感爆棚😭\n💡 值回票价的细节：\n▫️ 泳池每天测水质，游完眼睛不红\n▫️ 更衣室配戴森吹风机+洗护用品（游完约会也不狼狈）\n▫️ 课后还发动作视频分析，回家也能练\n怕水姐妹真的可以冲！\n现在每周三下班都想去游两圈，瘦腰线顺便解压～\n📍长沙华晨游泳健身中心@斯博特体育~H教练\n#游泳初学 #旱鸭子逆袭 #自由泳 #见人不如健身 #告别旱鸭子 #泳者之心强者从不抱怨环境 #见人不如游泳 #游泳技巧分享 #游泳打卡 #自由泳核心 #游泳使我快乐 #游泳女教练 #儿童学游泳 #学蝶泳