40岁，游泳1年，我被生活狠狠奖励了

作者：Melody 日期：2025-05-26 06:20:15 浏览：8 分类：写真摄影

40岁，游泳1年，我被生活狠狠奖励了

当时生活乱成一锅粥的时候，破局之道，就是端起来给它喝了。\n \n39岁，妈妈突发心脏病，干了十多年的行业说倒就倒。不知何时，每天叫醒我的不再是梦想，是银行卡里不断透支的余额。\n \n体重飙升、焦虑失眠，又一个深夜：我拷问自己，下半生就要这么过了吗？\n \n去年5月，我重拾泳衣，游泳成为了我一团乱麻生活的线头，重塑了身体，也救赎了心灵\n \n1年过去，我想跟你分享这段水中旅程的感悟与收获：\n \n🍃心不受力，能量自生\n经常游泳，你会看到你身上的惯有的紧张和控制。\n但游泳恰恰是一项越用力越变形的运动，越想抓取，你的手脚配合越失调。\n尝试新事物、学习新东西，会暴露你身上惯有的习气，而这些习气其实就是一直阻碍你成长的东西。\n \n🍃内核不稳定的女生，请游泳\n内观自己，焦虑，是希望一切都在自己的控制之中，是害怕未知与危险。\n但游泳的时候，四肢都在水里，没有任何依靠，唯一能依靠的就是你自己。如果你想到对岸，不沉底，你就必须咬牙坚持，每个人的旅程，除了自己，没有人能帮你完成。\n人生同理，总有一些风雨要独自面对，救自己离开“水深火热”，我们把它叫做“成长”。\n \n🍃比起感悟，下场才是最重要的\n很多帖子说，游泳不需要天天游，一周2-3次即可。对此，我有不同意见。游泳是一种相对轻缓的阻力运动，即使天天游，对关节的损耗也并不大。\n \n第二，现代人琐事繁忙，如果你初期就降低目标，你会发现三次变成了一次，一次变成了搁置。\n \n与其天天拿着手机查一周游几次最适合，不如直接下场。哪怕你泡在水里10分钟，感受也一定比躺着刷手机来的更丰富和深刻。\n \n🌈几个帮你坚持的游泳建议\n1⃣️选择交通便利的泳池，地铁直达、免费停车都会减少运动阻力。\n2⃣️随身带好游泳物品，下班后直接去，不要妄想回家后还能走进用泳池，挑战人性风险很大。\n3⃣️制定运动计划，完成了，奖励自己，增加下一次训练的期待值。\n4⃣️设定阶段训练目标，你会在重复的事情里找到新乐趣。\n米哈里《心流》里说：真正的幸福是你全身心投入一件事，达到忘我的程度并因此获得内心的秩序与安宁\n \n至于是自救还是自我成就，不重要。慢慢来，总是可以游到对岸的！\n#女性成长 #女性励志 #女性自我提升 #人生感悟 #泳者之心强者从不抱怨环境 #游泳