零基础5天自学练成蛙泳经验（一）

作者：Melody 日期：2025-06-23 09:30:33 浏览：4 分类：写真摄影

零基础5天自学练成蛙泳经验（一）

🌟减肥路上突然想学游泳，异想天开是不是自己可以自学，从拿定主义到第一次下水，发现在水里完全不怕下水一小时就飘在池子里满池子乱飘，心里默念我真是平平无奇游泳小天才，哈哈哈\n🌟五次下水后能一次性游25米不中断，现在菜鸟水平不断提升中，游泳真的会上瘾，超享受自己一个人在水中的孤独感\n📌Part 1:游泳关键点💪\n👉最重要是不怕水，克服对水的恐惧，只要不怕水了，你就成功了一半\n👉其次是快乐学游泳，刚开始时不要总想着我要把这个动作做的如何如何标准这样真的很累，放松点对自己要求别太高，到了某个点上突然发现我游起来了，这样感觉超棒\n📌Part 2:必备清单:\n泳镜、泳帽、泳衣(推荐竞速泳衣千万不要带裙边)、浮板、背漂、速干浴巾(折叠后比毛巾更省空间）\n📌Part 3：非必备但增加幸福感小零碎:去氯洗发水、去氯洗面奶、医用白凡士林（游泳前涂抹预防池水氯过敏）、防水收纳袋、游泳包\n🔥网上博主教练:（比凡士林黄色晶冻清爽一些,我习惯在小破站看视频，博主们各个平台都有入驻)\n✅梦觉绝对是网上诸位自学者的第一启蒙教练，教程特别详细，教蛙泳同时告诉你水性及如何自救，他的视频可以当综艺来看，怎么能搞笑同时又讲得这么好，如果只选择一个教练来学的话就选他\n✅泳培帮Go游泳细节讲得非常清楚的女教练，在看男教练讲解总觉得我学到了但是又没消化领悟，她的讲解一针见血，点出我碰到的各种问题并提供简单易行的解决方案，看完以后茅塞顿开，顺利让我的手腿呼吸连贯了起来。缺点就是视频背景图真的好假，陆上指导居多，水中亲亲自游视频少。但是真的好习惯她\n✅思南是只游泳的喵大厨，思南是网上把游泳原理讲得很清楚的教练，他的视频不多但是句句都在点上，示范完标准动作以后解释这个动作为什么这么做有什么原理，理解了原理以后做起来就特别顺畅。\n✅Aimee游泳学堂 Aimee的视频手部动作讲解的特别详细并有详细手部训练方案，让我成功学会并纠正了手部动作。她解释了身体流线型训练原理，让你可以在水中漂浮的更远、水阻更小。她的泳姿点评非常值得学习，有助于修改自己的动作\n \n🏊以上四位是我的赛博游泳教练，几乎每人的视频我都有针对性反复看了两三遍并做了笔记摘抄，手写笔记附上做的不甚严谨不当之处欢迎指摘。如果碰到其他小问题直接🍠搜索解决方案，结合自身领悟一下，主打快捷方便省心。\n#游泳 #自学游泳 #游泳教练 #游泳装备