上火的9种常见类型🔥吃什么下火？食疗大全

作者：Melody 日期：2025-06-28 18:25:05 浏览：1 分类：写真摄影

提到“上火”，几乎人人都经历过：口腔溃疡、脸上频繁冒痘、牙疼难耐、咽喉肿痛、尿黄……\n🤔“火”究竟是什么？为什么会上火？\n-\n🔥一般上火分为实火和虚火\n实火的人下火应以清热泻火为主。\n虚火的人下火应以滋阴生津为主。\n-\n🔥一般上火的9种常见类型：\n按照五脏学说来分，“火”又有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分。\n⚠️无论哪一种火，都有虚实之分，有针对性的食疗才能做到有效下火。\n✅1.心火\n虚火：低热、盗汗、心悸、心烦、口干、舌尖红\n食疗：生地、麦冬\n实火：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。\n食疗：黄连泻心汤\n-\n✅2.胃火\n实火：上腹部不适，多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。\n食疗：海带根、西瓜\n虚火：口渴、饮食减少，轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等\n食疗：蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。\n-\n✅3.肝火\n实火：眼睛肿疼，烦躁，易发火、口渴，大便干燥\n食疗：决明子泡水、野菊花泡水喝\n虚火：眼睛发涩、手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡觉出汗。\n食疗：枸杞15克+杭白菊泡水喝，黑芝麻炒熟吃。\n-\n✅4.肺火\n实火：感冒，咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食\n虚火：久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。\n食疗：白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等\n-\n✅5.肾火\n一般多为虚火：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、盗汗、多梦、男性易遗精。\n食疗：枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤-蜊等。\n-\n🥣蛋蛋给姐妹们介绍5款“清火”食疗方：\n1.清心莲子饮\n2.百合冬瓜粥\n3.杞菊桑叶茶\n4.绿豆老鸭汤\n5.冬瓜莲子汤\n字数有限，配方和做法🉑翻后面的图片~\n-\n如果你觉得我的分享对你有用的话\n可以点赞❤收藏🌟转发\n你的一个赞就是对我简单的支持，感谢你~\n我会持续分享养生干货\n关注@苏打蛋爱养生🐣\n一起变健康一起变美腻\n-\n#笔记灵感 #健康养生 #健脾养胃 #健脾祛湿 #祛湿 #饮食 #上火 #宝宝上火 #口腔上火 #下火 #宝宝下火 @小红书成长助手