早上7:00游泳🏊‍♂️包场＋燃脂双倍快乐

作者：Melody 日期：2025-06-30 12:21:08 浏览：4 分类：写真摄影

在游泳馆人最多的月份\n早上7：00赶到泳池\n不仅人少好游\n还能让我活力满满一整天！\n \n1️⃣唤醒身心：冷水刺激能激活交感神经，让人瞬间清醒\n \n2️⃣高效燃脂：空腹时体内糖原储备较低，身体会更多依赖脂肪供能，但要注意控制强度（中低强度为宜），避免低血糖，游泳之前喝一杯温水，或者吃一小根香蕉🍌补充能量\n \n3️⃣时间管理大师：早上7点能避开泳池拥挤，还能促进早睡早起，因为要想着第二天早起游泳，就会督促自己早睡\n（泳池正常竞速泳衣穿搭，没有任何不良引导哦⚘️）\n#100天运动打卡挑战 #运动一夏 #游进夏天 #好好运动记录大赛 #健身女孩 #运动万粉助力计划 #健身人健身魂 #游泳健身 #游泳女孩 #游泳打卡