34岁，早睡＋排血瘀一年，素颜live变化绝了

作者：Melody 日期：2025-07-05 05:07:21 浏览：6 分类：写真摄影

说实话，以前熬夜面黄、黑眼圈重、皮肤暗沉粗糙，姨妈色深有块还会痛坚持早睡＋排血瘀这1年，垃圾瘀堵排掉了、气血通了，素颜皮肤透亮、面部也紧实饱满、斑斑点点都淡了很多，素颜原图看起来状态也不错～想把皮肤由内而外调理好，要学会排→补→养今天分享一下我的方法： - 一、【先排】——排掉淤堵气血瘀堵时，盲目进补=火上浇油，要先疏通身体，把不干净的浊气排一排 1️⃣晨起黄金10分钟：晨阳初升时，可以唤醒全身气机 ▫️梳头100下+#拍八虚 8分钟 ▫️空腹喝200ml温姜水：生姜3片+红枣去核2颗 2️⃣下午30分钟快走激活代谢，周末有氧、练背 3️⃣#泡脚：可以促进血液循环，解乏又舒服 ▫️红花去黄气 ▫️决明子适合熬夜恢复 ▫️生姜赶走手脚冰凉 ▫️三伏天用紫苏解暑湿 ▫️生理期后换玫瑰花 - 二、【后补】——补足气血排完之后就是要补，毕竟女生一辈子都是靠气血养着，健康美丽的核心就是气血足气血不足人就脸黄脸垮，发胖臃肿，浑身乏力，两眼没神，姨妈离家出走… 靠食补、保养品只是外力，如果不从内在调养都是徒劳。所以我直接吃人参皂苷，作为公认的“气血黄金”，可从源头修补气血漏洞，是我素颜的最大底气 - ✅我对于进口的东西特别挑剔，既要安全又要有效，瓶瓶罐罐试了很多，一直吃的是#fopiz人参皂苷，之前分享过，感觉值得再提一下里面的32种小分子皂苷，能从五脏源头养足气血，抗衰老，每天两片≈30碗参汤，像气血充电宝源源不断的给身体供能；而且复配水飞蓟（疏肝理气），铁+vc（提血红蛋白），桑葚＋枸杞（滋阴养肤），一瓶相当于N瓶 - 坚持下来效果也很可观，脸上白皙中透着淡淡红润，毛孔细到直接怼镜头，34岁肌龄还有20岁数据。头发五黑浓密，姨妈情绪睡眠三稳定，真的很满意我现在的状态 - 三、【再养】——主要养觉睡眠是天然美容液，深度睡眠时生长激素分泌量是白天的3倍 1️⃣晚上11点前入睡，是修复气血的蕞佳时段 2️⃣可以用“云朵枕+蚕丝眼罩”组合，能减少脸部和眼角压痕 3️⃣#少侧睡，正确睡觉姿势:平躺，让身体和床面成30-40度角 4️⃣冷知识：睡1.5的倍数，精神更好，7.5/9小时都ok #保持好气色 #健康养生 #Fopiz元气瓶 #live图 #素颜 #好皮肤养成记