休学后每天该怎么做？07女高抗抑干货

作者：Melody 日期：2025-09-18 13:36:05 浏览：9 分类：写真摄影

休学后每天该怎么做？07女高抗抑干货

哈喽，我是一名女高中生，目前因为心理原因暂时休学调整(=^▽^=)今天来分享一下休学在家每天可以干些什么。\n我觉得休学在家的活动可以主要分为几个板块：休闲+健康+学习。\n🔆休闲\n很多小伙伴都是因为压力太大，抑郁焦虑而选择休学的，那我们这段时间首先就要好好的调剂心理，好好放松。相信大家的首选都是手机哈哈哈，这个当然可以，但是也要适量。除了手机之外也有一些其他活动推荐：\n可以出去旅游、做手工……（字数有限制，下一期会专门出一个帖子讲！）\n🔆健康\n【心理健康】\n如果医生开了药的，一定要每天坚持吃药❗️坚持吃才有改善！（我之前吃的断断续续效果就不怎么好，现在坚持吃感觉变化很明显）\n【身体健康】\n1. 要尽量调整生物钟。有的药物可能会有嗜睡的副作用，但我们还是要尽量调整，最好的情况是每天晚上12点之前睡，第二天上午九点左右起。\n2.每天至少做一些简单的活动。最好当然是每天都能外出走走（10分钟也好！），如果不愿意出门，也可以在房间里面做一些简单的活动。\n🚫：不要经常一整天都瘫在床上（经常不动，再加上吃药心肺真的会变得很差！亲测！）\n很久没运动的小伙伴刚开始的时候不要太猛，要慢慢适应！\n🔆学习\n刚开始可以好好放松，但是之后最好开始慢慢的恢复学习哦（但是如果心理状态太差了就不要硬逼自己）\nTips: 刚开始可以每天1小时，有能力的话可以把时间慢慢过渡的越来越长(^-^)\n不用生硬的写题目背记，比如语文可以只从练习写话、记录生活开始，英语可以从看看英语视频开始，慢慢过渡慢慢培养。\n总之大家不要苛求自己太过完美，也不要过于放纵导致无法收心~ 慢慢来，按照自己的节奏调整。\n#对抗焦虑症 #抗抑 #抑郁症 #休学 #你也不用做满分小孩