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新手小基数一周运动计划

作者：Melody 日期：2025-09-18 18:45:19 浏览：8 分类：写真摄影

新手小基数一周运动计划

首图不全，一定要看后边图片，运动注意事项都有标注翻到最后一张图哦\n除了运动外，还要注意平时饮食：\n1️⃣不要节食\n2️⃣合理饮食结构，少油少盐\n3️⃣多喝水早睡觉\n4️⃣保持好心情\n5️⃣有刷脂需求的姐妹睡前保持轻微饥饿感\n想降体重的宝子要控制饮食哦，三分练七分吃\n运动过程中有疑问的宝可以评论区留言哦，看到都会回复\n#好好吃饭稳定食欲\n#小基数饮食\n#运动万粉助力计划\n#有氧无氧结合的运动\n#宅家健身打卡\n#一周健身打卡挑战\n#有氧运动\n#无氧运动\n#小基数塑形\n#我的运动日常

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