我很满意我自己｜尤其是35岁以后！

作者：Melody 日期：2025-09-19 20:04:45 浏览：1 分类：写真摄影

我很满意我自己｜尤其是35岁以后！

我太喜欢现在的自己了\n超级喜欢30+！\n20+的自己青涩懵懂\n30+的自己依然有着20+的美貌\n和小小的财富自由\n年龄从不是定义人生的标尺\n无论时光走过多少春秋\n好好爱自己\n永远是最温暖也最坚定的选择\n关注自己的内心，是一种与自我深度连接的能力，以下是几个实用方法：\n1. 建立“自我对话”的习惯\n- 每天留10-15分钟独处，关掉电子设备，问问自己：“我现在真实的感受是什么？”“我真正想要的是什么？”\n- 不必强迫自己有答案，重点是倾听内心的声音，哪怕是模糊的情绪或微小的念头。\n2. 学会“课题分离”\n- 区分“自己的事”和“别人的事”，比如别人的评价、期待属于他们的课题，而自己的感受和选择才是核心。\n- 举例：有人觉得你“应该”稳定，但你更想尝试新领域，这时可以告诉自己：“他们的建议是关心，但我的人生节奏由自己决定。”\n3. 用“身体感知”锚定内心\n- 情绪或思绪混乱时，通过身体感受拉回当下：比如感受呼吸的节奏、脚踩地面的踏实感，或触摸一件喜欢的物品。\n- 身体的真实反馈往往比大脑的杂念更贴近内心的真实需求。\n4. 设立“自我优先级”清单\n- 每周花时间梳理：哪些事能让你感到充实、平静或快乐？哪些事只是出于讨好或压力？\n- 优先安排能滋养自己的事，比如读一本书、散步、做一顿饭，不因为“不重要”而牺牲。\n这些方法的核心，是慢慢从“向外寻求认可”转向“向内确认自己”，过程中允许自己不完美，重点是持续练习与自我的连接。\n#我永远喜欢我自己 #爱自己这件事 #无论何时都要好好爱自己