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10.19 减肥冷知识
2025-10-30 08:09:09
10.19 减肥冷知识
【运动消耗的热量,可能只是一小部分】
🏃♀️💦
你吭哧吭哧跑步半小时,消耗的热量可能还不及一块蛋糕。我们每天消耗热量的大头是“基础代谢”(躺着不动就消耗的能量)。所以,别指望单靠运动瘦,管住嘴永远是第一位的!
💡知识点:增加肌肉量是提高基础代谢的关键。
#热量缺口
#热量差
#热量测评
#热量缺口等于变瘦
#制造热量缺口
#热量低了更爽了
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