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10.19 减肥冷知识

2025-10-30 08:09:09

10.19 减肥冷知识

10.19 减肥冷知识

【运动消耗的热量，可能只是一小部分】
🏃‍♀️💦

你吭哧吭哧跑步半小时，消耗的热量可能还不及一块蛋糕。我们每天消耗热量的大头是“基础代谢”（躺着不动就消耗的能量）。所以，别指望单靠运动瘦，管住嘴永远是第一位的！

💡知识点：增加肌肉量是提高基础代谢的关键。

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