每天保持500-700大卡的缺口
- 2025-10-30 08:09:34
每天保持500-700大卡的缺口
就这样坚持了快两个月了，只放纵了两次。
第一次放纵给自己搞出急性肠胃炎了，无痛瘦五斤。
第二次放纵是这周一 ，吃了五条红薯干，烤盘饭（主要是吃菜，太干巴了饭没吃下去几口），和五包辣海带，因为盐很多所以猜到会储水，会水肿，所以我没上称
自从上次生病瘦了五斤后我再也没上过称了，因为我每天有运动的习惯，我胖没胖我自己感受得出来，其实现在也不是很想继续瘦下去了，但也不想胖
学校新开了减脂餐窗口，我连着吃了俩月，说实话有点腻了，但我自己跨不过去吃高热量食物的坎。每次下午一饿，我就会疯狂看美食，我都想好明天要好好对自己，出去吃顿美食了，但是我不知道我到底想吃什么。想吃东西和不知道吃什么这两种想法就在我脑子里打架，打到我嫌麻烦嫌累，然后第二天继续吃减脂餐。
好累啊。想吃东西。但不知道吃什么。天天跳绳都成习惯了。一天不跳哪哪都不舒服。#制造热量缺口 #减脂日记 #热量低了更爽了 #饮食 #热量缺口等于变瘦 #饮食 #饮食是身体地基 #热量测评 #调整饮食习惯 #运动加饮食
第一次放纵给自己搞出急性肠胃炎了，无痛瘦五斤。
第二次放纵是这周一 ，吃了五条红薯干，烤盘饭（主要是吃菜，太干巴了饭没吃下去几口），和五包辣海带，因为盐很多所以猜到会储水，会水肿，所以我没上称
自从上次生病瘦了五斤后我再也没上过称了，因为我每天有运动的习惯，我胖没胖我自己感受得出来，其实现在也不是很想继续瘦下去了，但也不想胖
学校新开了减脂餐窗口，我连着吃了俩月，说实话有点腻了，但我自己跨不过去吃高热量食物的坎。每次下午一饿，我就会疯狂看美食，我都想好明天要好好对自己，出去吃顿美食了，但是我不知道我到底想吃什么。想吃东西和不知道吃什么这两种想法就在我脑子里打架，打到我嫌麻烦嫌累，然后第二天继续吃减脂餐。
好累啊。想吃东西。但不知道吃什么。天天跳绳都成习惯了。一天不跳哪哪都不舒服。#制造热量缺口 #减脂日记 #热量低了更爽了 #饮食 #热量缺口等于变瘦 #饮食 #饮食是身体地基 #热量测评 #调整饮食习惯 #运动加饮食
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