1761kcal | 92斤的“满足感爆棚”日记 🎉
- 2025-10-30 08:09:36
1761kcal | 92斤的“满足感爆棚”日记 🎉
今日状态：吃想吃的，明天的事明天再说！
【今日饮食】🍽️
☕️ 早：自制拿铁 | 200k
🫓 午：掉渣饼（肠＋生菜） | 528k
🍬 加：蔬菜沙拉🥗 + 金钱肚 + 魔芋贡菜 + 虎皮蛋 | 131k
🍲 晚：麻酱黏糊麻辣烫！ | 902k
💭
下午嘴巴寂寞，祭出我的 “低卡零食全家福”🎊！沙拉的清爽、金钱肚的Q弹、贡菜的脆爽和虎皮蛋的卤香… 每样都来一点，大满足却没啥负担～
关于麻辣烫：今晚就是馋这碗“麻酱黏糊麻辣烫”！🫕 看着浓稠的麻酱裹满每一根蔬菜和面条，吃下去是实实在在的碳水和脂肪带来的双重快乐，灵魂都被治愈了！💫
运动：无，但心情超好 🥰
步数：3742 👣
【92斤的轻松时刻】
➊ 超标？问题不大！身体不是精密的卡路里计算器，它更需要情绪价值。今天的满足感，会变成明天稳定食欲的基石。🪨
➋ 与其每天斤斤计较，不如定期给食欲放个假。吃开心了，代谢和心情都会一起活跃起来！✨长期来看，不焦虑的心态远比一顿饭的热量重要得多。记住啦，开心吃饭的女生运气不会差！💝
`#92斤日常饮食 ` `#生活化减脂 ` `#一天吃什么 ` `#反焦虑饮食 ` `#快乐减脂 ` `#麻辣烫自由 `
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【今日饮食】🍽️
☕️ 早：自制拿铁 | 200k
🫓 午：掉渣饼（肠＋生菜） | 528k
🍬 加：蔬菜沙拉🥗 + 金钱肚 + 魔芋贡菜 + 虎皮蛋 | 131k
🍲 晚：麻酱黏糊麻辣烫！ | 902k
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下午嘴巴寂寞，祭出我的 “低卡零食全家福”🎊！沙拉的清爽、金钱肚的Q弹、贡菜的脆爽和虎皮蛋的卤香… 每样都来一点，大满足却没啥负担～
关于麻辣烫：今晚就是馋这碗“麻酱黏糊麻辣烫”！🫕 看着浓稠的麻酱裹满每一根蔬菜和面条，吃下去是实实在在的碳水和脂肪带来的双重快乐，灵魂都被治愈了！💫
运动：无，但心情超好 🥰
步数：3742 👣
【92斤的轻松时刻】
➊ 超标？问题不大！身体不是精密的卡路里计算器，它更需要情绪价值。今天的满足感，会变成明天稳定食欲的基石。🪨
➋ 与其每天斤斤计较，不如定期给食欲放个假。吃开心了，代谢和心情都会一起活跃起来！✨长期来看，不焦虑的心态远比一顿饭的热量重要得多。记住啦，开心吃饭的女生运气不会差！💝
`#92斤日常饮食 ` `#生活化减脂 ` `#一天吃什么 ` `#反焦虑饮食 ` `#快乐减脂 ` `#麻辣烫自由 `
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