在校女大减肥一天吃什么热量🔥：916kal今体重：98.6⬇️0.4——早：🈚️（周末一觉睡到中午啦） 午：板栗月饼 468kal 加： 生椰拿铁 149kal 晚：照烧鸡腿饭团+无糖酸奶 300kal——运动：🈚️（步数2.5k+）💦 ：1.5L——碎碎念：小宝们我的三餐都是在八个小时内吃完的哦今天下午四点就吃完了晚餐晚上一定要忍住不吃零食哦加餐控制在100kal左右睡前四小时就不要再吃任何东西啦！
今天吃的月饼是糖友混合物热量很高一块就可以充当一顿正餐啦小宝们要吃的话放在早午饭吃哦 🔸今日小tip：一般食物包装背面都会有一份成分表能量换算公式：能量➗4.18🟰卡路里 #我的日常饮食 #减脂日常 #女大学生干饭日常 #饮食日记 #减脂日记 #女大学生 #减肥 #生活化减肥#变美
