东北
黑龙江
吉林
辽宁
华北
河北
山西
北京
天津
内蒙古
华南
广东
广西
海南
香港
西南
四川
西藏
重庆
四川
贵州
云南
西北
新疆
甘肃
陕西
甘肃
青海
宁夏
新疆
华中
河南
湖南
湖北
华东
上海
江苏
浙江
安徽
福建
江西
山东
当前位置:
首页
>
山西
>大佬来帮帮我,焦虑的很
大佬来帮帮我,焦虑的很
2025-11-02 13:49:51
大佬来帮帮我,焦虑的很
每天控制饮食在1600千卡,碳水 脂肪 蔬菜都吃的
一三五有氧帕梅拉(半小时)差不多350千卡
二四六核心力量训练(半小时)
依旧没有瘦…🥲
成年男性,身高175,体重88kg,用的小米手环
二编
我综合网友的建议总结三点。1️⃣每天摄入的总热量还是太高,需要在原搭配上减少热量摄入2️⃣工作都是坐办公室,一天运动量就是跳操半小时根本不够,决定增加运动量(有氧)3️⃣小米手环给我道歉!小米手环测量的运动消耗卡路里不准确,其实没有那么高,给我一种自己消耗很多卡路里的错觉
#拜托各位了
#帕梅拉
#有氧
#无氧
#力量
#减脂
#减肥
#控制饮食
#没瘦
本文来自网友投稿或网络内容,如有侵犯您的权益请联系我们删除,联系邮箱:wyl860211@qq.com 。
人真的不需要吃太多
100大卡以内的零食合集来啦❗️❗️
最新文章
人真的不需要吃太多
168cm58kg | 维持身材 练吃日记”
胖是真的会丑!只要你够狠,就没有丑女人
闺蜜在约会我在酷酷爬
运动第七十天
减肥别再算热量卡路里,解读黄金法则211
同和自由女教练、白云区自由女教练
姑苏区女教练-今日份训练
在校女大挑战增重10斤第210天🈶
挑战5000大卡
热门文章
久违的跳舞~跳了570k!
一出门训练就卡路里飙升🥊
史上最大卡路里,我亲爱的舞蹈我回来了!
晴天最适合燃脂的运动🛹
国庆节后恢复体重不挨饿Day5食谱|已⬇️2.6
160|生活化减脂 106➡️96要多久|约1188大卡
卡路里女孩×谢安然|灵感店长甜蜜空降!
✨卡路里女孩盲盒首发上线
身材管理期真的不能没有它!👇
✨甜度爆表🍬卡路里女孩真的很难让人抗拒❗️
随机文章
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉?
卡路里女孩真的很难让人抗拒
绿光派对的卡路里女孩太可爱啦!!!
TheGreenParty丨Calor卡路里女孩萌动出击!
今天我们都是卡路里女孩👧🏻
谁能拒绝卡路里女孩!
■ 妩媚温情
性感女明星
一眼就沦陷的写真,绝了🔥
微胖的时候最美
性感🧡