人真的不需要吃太多
- 2025-11-02 13:42:58
人真的不需要吃太多
以下是个人总结的几个
可以长期坚持下去且能融入生活习惯的小方法
1. 日常养成补充vc的习惯 像吃饭喝水一样
让高维食物成为生活中的一部分
前期可以刻意练习 直至形成习惯
一直都有日常补充维C的习惯，但是觉得直接吃药会不健康，每天吃水果又太麻烦，邪修灵机一动，是不是可以喝茶饮摄入每日所需维c！但是很多果茶糖分会较高。
看了很多热门茶饮，符合标准的不多，对比下挖了喜茶的奇兰苹果杏特调，茶特调的优点（果➕茶）配比干净，茶占大头很清爽，苹果➕杏大概有40%占比，带皮鲜榨苹果的部分解腻又能补充维C，甜香味从皮里一点点透出来的。
测了下不另外加糖/正常冰的热量65大卡 ，酸甜前调能喝到苹果味 ，白芽奇兰茶味回甘清爽会一下子上来。茶特调没有果茶的果肉感，卡路里也较低，日常以这种毫无负担的形式喝维C，非常好坚持，但是要注意产品的选择。
2.日常饮食 优先选择低卡健康食物
尽量清淡 健康 长期口味淡
对重口食物会非常无感
然后强烈建议女孩子一定要吃够主食
就算是管理期，主食也至少要占到饮食中1/2的量
可以让人健康稳定的瘦下去
并且看起来是气血充盈的健康瘦
3.时刻提醒自己 适度少吃
人真的没必要吃太多
吃太多太杂 对身体是种负担
同时允许自己偶尔放纵
（例如：遇到情绪/压力/无聊等问题 导致食欲旺盛）
可以吃 去吃自己内心最想吃的食物
或者切入一些日常低卡低负担茶类饮品
再享受美食 但不要吃撑
同1一样 可以靠刻意练习获得
#每天少吃一点点#低卡奶茶#清爽解腻#低卡饮品#喜茶新品#喜茶奇兰苹果杏特调#苹果饮品#好喝无负担#健康低卡#宝藏饮#奇兰苹果杏特调#喜茶奇兰苹果杏特调
可以长期坚持下去且能融入生活习惯的小方法
1. 日常养成补充vc的习惯 像吃饭喝水一样
让高维食物成为生活中的一部分
前期可以刻意练习 直至形成习惯
一直都有日常补充维C的习惯，但是觉得直接吃药会不健康，每天吃水果又太麻烦，邪修灵机一动，是不是可以喝茶饮摄入每日所需维c！但是很多果茶糖分会较高。
看了很多热门茶饮，符合标准的不多，对比下挖了喜茶的奇兰苹果杏特调，茶特调的优点（果➕茶）配比干净，茶占大头很清爽，苹果➕杏大概有40%占比，带皮鲜榨苹果的部分解腻又能补充维C，甜香味从皮里一点点透出来的。
测了下不另外加糖/正常冰的热量65大卡 ，酸甜前调能喝到苹果味 ，白芽奇兰茶味回甘清爽会一下子上来。茶特调没有果茶的果肉感，卡路里也较低，日常以这种毫无负担的形式喝维C，非常好坚持，但是要注意产品的选择。
2.日常饮食 优先选择低卡健康食物
尽量清淡 健康 长期口味淡
对重口食物会非常无感
然后强烈建议女孩子一定要吃够主食
就算是管理期，主食也至少要占到饮食中1/2的量
可以让人健康稳定的瘦下去
并且看起来是气血充盈的健康瘦
3.时刻提醒自己 适度少吃
人真的没必要吃太多
吃太多太杂 对身体是种负担
同时允许自己偶尔放纵
（例如：遇到情绪/压力/无聊等问题 导致食欲旺盛）
可以吃 去吃自己内心最想吃的食物
或者切入一些日常低卡低负担茶类饮品
再享受美食 但不要吃撑
同1一样 可以靠刻意练习获得
#每天少吃一点点#低卡奶茶#清爽解腻#低卡饮品#喜茶新品#喜茶奇兰苹果杏特调#苹果饮品#好喝无负担#健康低卡#宝藏饮#奇兰苹果杏特调#喜茶奇兰苹果杏特调
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