圖文不附之中年女減脂筆記
- 2025-11-02 12:43:54
圖文不附之中年女減脂筆記
三個月瘦了八磅
體重從第二個月才開始下降
吃了減低皮質醇的補充劑, 每日卡路裡控制在七百以內
多喝水, 正常運動, 多蛋白質,吃香蕉, 晚上少吃, 少吃會瘦, 每週一次100分鐘按摩
充足睡眠, 無論如何令自己有充足睡眠時間
繼續努力, 減多五磅
#减脂日记
體重從第二個月才開始下降
吃了減低皮質醇的補充劑, 每日卡路裡控制在七百以內
多喝水, 正常運動, 多蛋白質,吃香蕉, 晚上少吃, 少吃會瘦, 每週一次100分鐘按摩
充足睡眠, 無論如何令自己有充足睡眠時間
繼續努力, 減多五磅
#减脂日记
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