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DAY5｜在校女大刷脂一天吃什么练什么

2025-11-06 07:12:55

DAY5｜在校女大刷脂一天吃什么练什么

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DAY5｜在校女大刷脂一天吃什么练什么

总摄入：1147+70=1217kcal（练后补充了15g蛋白粉和两个李子）
基础代谢：1228kcal
运动消耗：340+221=561kcal
热量差：572kcal
9.19晚102.5
继续加油面包脑袋决定下个星期除了三明治绝对不再买面包！！！
#减脂日记 #离目标又近一步啦 #体重 #快乐减脂 #运动 💪

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