这种腿形到底要怎么练啊啊啊啊啊
- 2025-11-09 19:24:57
这种腿形到底要怎么练啊啊啊啊啊
#修饰腿部线条 #腿部线条感 #身材管理 #身材壁纸 #锻炼 #膝盖内侧鼓包 #塑形腿部线条
我自己感觉自己有膝超伸 假胯宽 足弓凹陷
侧面看自己的腿甚至有点s型，大腿严重前突，小腿向后突，屁股感觉垂垂的，腿部最宽的地方在大腿，就是屁股下面的位置，且屁股两侧凹陷，非常正规的五五分身材
正面看双脚并拢，只有大腿内侧和脚脖子可以靠在一起
平时走路有些外八，而且早期比较严重，后来稍微改正一点
腰很长，而且还有一些凸胃，腿也属于那种肉腿，各种肉堆叠在一起
想知道这些因素加在一起需要怎么练，而且不知道是什么原因，我的膝盖和我的腰都不是很好有些时候想跟练但是有点力不从心，而且腿很短，有的动作我根本做不出来，比如膝盖怼在一起，小腿向后躺下的动作以这个动作坐下都完成不了
真的有点不中了
我自己感觉自己有膝超伸 假胯宽 足弓凹陷
侧面看自己的腿甚至有点s型，大腿严重前突，小腿向后突，屁股感觉垂垂的，腿部最宽的地方在大腿，就是屁股下面的位置，且屁股两侧凹陷，非常正规的五五分身材
正面看双脚并拢，只有大腿内侧和脚脖子可以靠在一起
平时走路有些外八，而且早期比较严重，后来稍微改正一点
腰很长，而且还有一些凸胃，腿也属于那种肉腿，各种肉堆叠在一起
想知道这些因素加在一起需要怎么练，而且不知道是什么原因，我的膝盖和我的腰都不是很好有些时候想跟练但是有点力不从心，而且腿很短，有的动作我根本做不出来，比如膝盖怼在一起，小腿向后躺下的动作以这个动作坐下都完成不了
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