💣家人们有没有发现，补铁之后💩突然变黑了？

一开始我还以为是身体出问题了😓吓得我赶紧在网上查了很多相关的资料结果才知道原来这完全是正常现象！

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-👉为什么补铁会拉黑便：因为铁剂在肠道运送途中会被氧化，形成硫化铁（一种黑色物质）所以便便就会变黑，就像吃了鸭血、猪肝一样~虽然说这是铁吸收不好的表现，但是只要没有腹痛、腹泻，问题就不大！

❤️解决措施：毕竟是补铁嘛，肯定是追求高吸收，所以可以适当补充一些维C、叶酸之类的来促进铁吸收，平常也要注意补铁尽量避开咖啡和茶，它们会阻碍铁吸收！

-✨小Tips：补铁的姐妹注意哈，选对铁剂很重要！

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像那种药店还有医院开的常规铁片对肠胃刺激很大会导致便秘腹泻的情况，吸收不好，而且铁锈味很重😭还有那种网红产品补铁软糖也尽量不要碰铁含量低，糖含量高，补铁靠它估计不太行👉像我一直在吃的是新西兰药企研发的Ferro费罗铁它里面是那种独立包装的，一小条一小条的每条里面是14mg的铁含量而且还添加了维C、叶酸、B12👍可以很好的促进铁吸收，不用再单独吃一堆瓶瓶罐罐的🐂每天随餐一条轻轻松松就补了，完全不费事，特别方便💖味道的话我个人也是很满意滴，就是酸酸甜甜的柑橘味🍊没有一丢丢的铁锈味，而且味道很清新自然能明显感受到不是那种香精勾兑出来的有澳洲TGA认证，安全性和有效性也有保障反正我这么久吃下来从来没有过闹肚子的情况黑便便的情况也很少出现，整体来说是非常不错的有想补铁或者说不知道选什么铁剂的姐妹可以参考参考哈！

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