对，没错！

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我的臀训计划是把臀分部位单拎出来练的！

全网都在教 臀推 硬拉 深蹲？

这些动作对臀肌的细节募集不够精确臀推 硬拉 训练不当 会练成方块臀哟🙅🏻‍♀️想要练出 （短圆翘 ）蜜桃一样的臀型⭐️臀大肌 分为：臀上 臀中 臀下 臀侧我的臀训计划里 每个细节都得单拎出来下功夫细细雕琢，臀型才能达到（短圆翘）的效果～圆溜溜的像一颗行走的水蜜桃🍑#提高上臀线 #腰臀比 #臀腿训练 #臀长在腰上 #撸铁女孩 #健身的魅力 #打造腰臀比 #我的健身日常 #见人不如健身 #撸铁日常